렘수면, 렘수면 행동장애란?
주무실 때 꿈을 꾸시나요? 저는 꿈을 많이 꾸는 편인데, 많을 때는 하룻밤 새에 3~4번 꿈을 꾸기도 합니다. 사실, 꿈을 하룻밤에 4~5번 정도 꾸어야 정상적으로 잠에 든 것이라고 합니다. 꿈꾸는 잠인 렘수면이 올바르게 이루어진다면, 기억능력 향상, 스트레스 해소, 성기능 유지가 제대로 된다고 해요. 렘수면이란 것이 어떤 것인지 잘 알고 계셨나요? 렘수면, 비렘수면... 저는 그 동안, 가끔 들어보기만 했지 무엇인지, 어떤 기능을 하는 것인지 모르고 있었어요. 그런데, 렘수면과 비렘수면을 이해하고 이용한다면, 수면의 질을 개선하는 데 많은 도움이 된다고 합니다. OECD 평균수면시간 조사에서 늘 최하위인 한국. 어떻게 하면, 잠깐 자더라도 개운하게 일어날 수 있을까요? 잠에 대해 궁금한 여러분들을 위해..
2021. 1. 24.
남성 갱년기 증상, 눈물이 많아진다면
폐경을 기준으로 급격히 느껴지는 여성과는 달리, 남성 갱년기는 서서히 진행되는데요. 외국의 한 연구에 의하면, 30대 후반에서 70대에 이르기까지 남성 호르몬인 테스토스테론은 매년 1.2%씩 감소하고, 남성 호르몬의 기능을 저하시키는 호르몬 글로불린은 매년 1.2%씩 증가한다고 해요. 이로 인해, 남성 호르몬 부족 현상은 40대에 약 49%, 70세 이상에서 약 70% 확률로 나타나게 됩니다. 그 때문에, 보통 40대부터 남성 갱년기 증상들이 서서히 나타나는 것이죠. 남성 갱년기 증상은 일상생활에서 큰 스트레스로 다가올 수 있는만큼, 관심도 많으실텐데요. 이번 포스팅에서는 남성 갱년기 증상에 관해 알려드리겠습니다. 그 외에도, 남성 갱년기 자가진단, 남성 갱년기 예방법, 남성 갱년기에 좋은 음식에 관해 ..
2021. 1. 24.
혈변의 원인, 치질일 수도 아닐 수도
혈변의 원인 혈변, 단순한 치질일까? 아기를 키우시거나, 키우셨던 분들은 아시겠지만, 기저귀를 갈 때 유심히 대변의 상태를 확인해서 건강 상태가 어떤지 확인하죠. 다 큰 어른도 똑같습니다. 대변이 아플 정도로 딱딱한지, 무른지, 부드러운지, 또 하루에 몇 번이나 대변을 누는지 등으로 본인의 건강 상태를 알 수 있습니다. 오늘은 똥에서 피가 나왔을 때, 즉 혈변을 누었을 때를 기준으로 말씀드리겠습니다. 혈변의 원인, '대장암은 아닐까' 의심해보아야 합니다 혈변은 필시 체내 특정 부위에 출혈이 일어났기 때문에, 변에 피가 섞인 것입니다. 위와 십이지장 등의 상부 장 출혈, 소장과 대장 등의 하부 장 출혈, 항문 출혈로, 출혈 부위에 따라 혈변의 원인을 세 가지로 분류합니다. 혈변도 그 종류가 다양한데, 항문..
2021. 1. 24.
